MUSCULATION, CARDIO-TRAINING, YOGA, PILATES & SAUNA

Yoga

Les cours de yoga sont aussi nombreux et variés que le nombre d’enseignants. Lily, notre professeur, est diplomée de l’Académie Internationale Pure Yoga de Hong Kong et enseigne le Yoga depuis plus de 10 ans.  Au delà de la technique choisie, c’est la confiance dans l’ approche qu’elle vous propose qui fera toute la différence. Avec le Yoga, vous gagnez en sérénité, en souplesse et vous redécouvrez des muscles que vous aviez oubliés 🙂

Pour le confort et le bien être de tous nos étudiants et afin d’être attentif à chacun, nous accueillons un maximum de 15 élèves par cours.

Le yoga se pratique pieds nus (ou en chaussettes ) dans une tenue souple et confortable. Nous mettons à  disposition des tapis de yoga, mais vous pouvez bien sûr apporter le votre !

Namasté !

Pilates

Avec 20 ans d’expérience en remise en forme, Delphine s’est spécialisée en Pilates en 2012 , afin d’orienter sa carrière vers une pratique plus douce et moins traumatique que le fitness pur. Ne vous y fiez pas, sous ses airs de cours tranquile, le Pilates reste un cours de renforcement général intense…de l’intérieur. Chaque exercice se pratique avec un maintien et un engagement volontaire des muscles profonds venant stabiliser et contrôler l’exécution de vos mouvements.

Idéal pour se muscler en douceur, améliorer votre posture et votre souplesse.

Tout comme le Yoga, le Pilates est vraiment complémentaire d’un programme complet d’entrainement à l’escalade ou de remise en forme.

N’hésitez pas à venir tester tout ça, votre corps vous remerciera 😉

 

 

MUSCU & CARDIO TRAINING

L’accès à notre salle de cardio-training et de musculation est comprise dans votre abonnement.

Le cardio-training est un excellent complément à l’escalade qui accroît vos possibilités de performance, travail votre endurance et sollicite vos muscles cardiaques. Cette discipline, en plus de la grimpe, vous donne tous les atouts dont vous avez besoin pour améliorer votre forme et votre dynamisme.

Nos appareils de musculation sont là, eux aussi, en complément de l’escalade pour affiner et renforcer votre musculature.

Notre équipe est bien sur là pour vous conseiller et vous accompagner !

SAUNA

Un sauna est aussi au rendez-vous !

Excellent pour la récupération musculaire et pour chasser le stress. Quelques minutes de relaxation dans l’ambiance chaude et tamisée d’un sauna finalisera votre séance de grimpe.

THE ONLY LIMIT IS YOUR MIND